- Назва мовою оригіналу: “Warum wir laufen”
- Автор: Рональд Ренг
- Жанр: Non-Fix, Мотиваційна література
Анотація
Захоплююча розповідь про біг і бігунів, підкріплена яскравими прикладами і науковими фактами. Наш організм вимагає руху, як і призначено йому природою. Існують десятки видів бігу і незліченна безліч мотивів, які змушують людей бігати. Саме це автор і продемонстрував у своїй книзі. Хтось бігає, щоб досягти стану внутрішнього спокою. Хтось для того, щоб потім дозволити собі солодощі в якості нагороди. Хтось для того, щоб поставити в таблицю результат. Люди бігають всюди: в пустелях, в’язницях, на Олімпійських іграх.
Автор не дає прямих відповідей, все показує через приклади бігунів, у кого і як склалася доля, хто і для чого бігає. З одного, боку автор веде історію від себе, з іншого розбавляє їх реальними історіями інших бігунів. Крім приголомшливих особистих історій з книги ви отримаєте вичерпну інформацію на наступні теми:
- стиль і методики бігу
- програми тренувань
- темп бігу
- найпоширеніші травми
- харчування
- правильне дихання під час бігу
Автор переконаний, що в світі не існує проблем, які не можна було вирішити за допомогою бігу. Біг допомагає справлятися зі стресом, робить людину врівноваженою, стрункою та розумною.
Цитати з книги
Час для бігуна має прямо-таки культове значення. Все його життя складається з змагальних і тренувальних результатів
Неважливо, скільки я пробіг і в якій формі перебуваю. Найпрекрасніше в бігу те, що завжди є привід винагородити себе за працю.
У мені бореться злість на власну дурість і гордість за те, що все-таки добіг.
Біг зі змінною швидкістю – це чудовий винахід: і тренування, і одночасно гра. Спортсмен біжить в звичному крейсерському темпі, а потім спонтанно починає змінювати швидкість: до наступного дерева швидко, а потім знову повільно і т. д.
Мета повинна полягати в тому, щоб жоден забіг не приносив тобі розчарування
