Провід по біговому Києві

Провід по біговому Києві

У даній статті вирішив приділити увагу столиці України та трішки розповісти про біговий Київ та його цікаві бігові локації та маршрути та якими можна урізноманітнити свої тренування.

Цікаві бігові локації Києва

  • Дистанції (шосе): 3.95, 4.05, 4.08, 4.14, 4.35, 4.44, 4.48, 4.8, 4.84, 4.92, 5.06, 5.11, 5.12, 5.16, 5.32, 5.37, 5.39, 5.45, 5.66, 5.77, 5.95, 5.99 , 6.03, 6.05 , 6.2 км.
  • Покриття: доріжки, асфальт
  • Рельєф: рівнина

Це справжній рай для бігуна. Неймовірно великий простір з покриттям і рельєфом на будь-який смак. Можна користуватись основними доріжками, або ж звертати на стежки. На ВДНГ також можна побудувати класичне 5-км коло – повністю асфальтоване й рівне, що простягається територією Експоцентру та доходить до лісу. Таким чином, можна пробувати як тестові забіги, так і планувати довгі кроси.

  • Дистанції (шосе): 3.00, 3.4, 3.59, 3.79, 3.86 км.
  • Дистанції (трейл): 2.97 , 3.56, 3.75, 3.83 км.
  • Покриття: доріжки, асфальт, ґрунт

  • Рельєф: рівнина, яку можна урізноманітнити гірками різної складності

Мешканцям Голосієва також пощастило, адже там є зручне й приємне місце для бігу, яке поєднує в собі лісові стежки й асфальтовані доріжки 

  • Дистанції (шосе): 5.03, 5.06, 5.07, 6.00, 6.68, 7.04, 7.98, 8.00, 10.02, 10.07, 10.55 км.
  • Покриття: доріжки, асфальт, пісок

  • Рельєф: рівнина, гориста

Ліси та луки, озера та Дніпро – такий краєвид чекає на бігунів, які обрали своїм місцем для пробіжки Труханів острів. Саме тут є найзручніше та найприродніше покриття для бігу – ґрунтові стежки та трава!

  • Дистанції (шосе): 10.11 км.
  • Покриття:  асфальт

  • Рельєф: рівнина

  • Дистанції (шосе): 4.42, 5.05 км.
  • Покриття: асфальт, доріжки, пісок

  • Рельєф: рівнина

Пробіжка поряд з водою приносить особливе задоволення. А на цьому маршруті цілих дві водойми – Русанівський канал та озеро. Тож можна бігати навколо озера колом у 2 кілометри зі спеціальним покриттям для бігу, а якщо ж набридне, перебратися до Русанівського каналу і споглядати знамениті фонтани.

  • Дистанції (шосе): 10.00 км.
  • Покриття: асфальтовані доріжки

  • Рельєф: рівнина

Маршрут повністю пролягає повз Дніпро й завершується у нещодавно облаштованому парку “Наталка”, де можна після пробіжки зробити ще й комплексне силове тренування на траві або ж зайнятись йогою. Найкрасивіший цей маршрут вранці на сході сонця. А протягом усього маршруту багато пляжів, тож на завершення можна урізноманітнити пробіжку плаванням.

  • Дистанції (шосе): 5.04 км.
  • Покриття: асфальтовані доріжки

  • Рельєф: рівнина

  • Покриття: асфальт, доріжки, ґрунт

  • Рельєф: рівнина

  • Дистанції (шосе): 1, 1.2, 1.07, 1.09, 1.81, 1.83, 1.98 , 2.02 км.
  • Покриття: асфальт

  • Рельєф: рівнина

Стадіони для пробіжки

Стадіон розташований майже в центрі міста – у Печерському районі. На доріжках спеціальне штучне покриття, комфортне для бігу.

Стадіон Спартак – один за найстаріших стадіонів міста. Там не так затишно, але якщо вам потрібне місце для бігу, він вартий уваги. Довжина доріжок зі спеціальним покриттям – 400 м.

Ще один стадіон, який можна віднести до категорії ветеранів, адже його було споруджено ще у 30-х роках ХХ століття. Він дуже старий, але якщо вам потрібне місце для тренувань плюс ви живете в районі Лук’янівки, це – ваш варіант.

Цікаві бігові маршрути

  • Покриття: доріжки, асфальт

  • Рельєф: рівнина + помірні гірки на Співочому Полі

Більша частина маршруту пролягає вздовж зелених зон, маршрут пролягає через декілька оглядових майданчиків, де можна насолодитися панорамним видом і красою Києва.

  • Покриття: доріжки, асфальт, пісок, ґрунт

  • Рельєф: рівнина + помірні гірки

Маршрут повністю пролягає крізь зелені зони, більша частина доріг є пішохідними.

  • Покриття: асфальт, плитка, дерев’яний настил, доріжки

  • Рельєф: рівнина + помірні гірки

Дуже мальовничий маршрут, який пролягає крізь декілька оглядових майданчиків.

  • Покриття: асфальтовані доріжки, ґрунт

  • Рельєф: рівнина + гірки

Увесь маршрут пролягає крізь зелені зони, можна влаштувати тренувальний трейловий забіг, можна розробити безліч різних маршрутів.

  • Покриття: асфальтовані доріжки

  • Рельєф: рівнина

Чудове бігове покриття навколо озера Тельбін, красиві пейзажі, мальовничий вид на правий берег з Русанівки.

  • Покриття: асфальт, доріжки, ґрунт

  • Рельєф: здебільшого рівнинний + помірні гірки

Локація прекрасна тим, що розташована далеко від бізнес-осередків міста та малолюдна, тут можна подихати свіжим повітрям.

  • Покриття: асфальт, доріжки

  • Рельєф: здебільшого гористий

Прекрасний центральний маршрут крізь паркові зелені зони, можна потренуватись долати гірки.