- Назва мовою оригіналу: “Endure: Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human”
- Автор: Алекс Гатчінсон
- Жанр: Спорт
Анотація
Цікаве та глибоке дослідження витривалості, яке допомагає зрозуміти, як досягати кращих результатів у спорті та в житті. Здатність терпіти часто ключовий фактор успіху в будь-якій справі. Вона потрібна для того, щоб пробігти стометрівку та марафон, зійти на Еверест, скласти випускні іспити, завершити складний проект. Але чи є межі людської витривалості? І як досягти більшого?
Алекс Гатчінсон, відомий спортивний журналіст, колишній атлет та лауреат безлічі професійних нагород, наводить результати останніх досліджень, які показують, що для досягнення результатів важливо перейти не лише фізичні, а й психологічні бар’єри, що перешкоди ставить не лише тіло, а й мозок. Це означає, що саме розум — новий рубіж і межі витривалості набагато гнучкіші, ніж ми думали. Алекс Гатчінсон був одним із двох репортерів, які отримали доступ до надсекретного навчального проекту Nike Breaking2, метою якого було допомогти атлетам пробігти марафон менш ніж за 2 години. Саме це стало лейтмотивом книги. У ході проекту Гатчінсон мав можливість спостерігати за елітними спортсменами і відвідувати високотехнологічні лабораторії по всьому світу, і висновки, які він зробив на підставі побаченого, напрочуд універсальні. Витривалість, як пише Гатчінсон, це “боротьба за те, щоб продовжити проти зростаючого бажання зупинитися” — і ми завжди здатні піти трохи далі і зробити більше.
Враження від книги
Цитати з книги
витривалість – це боротьба за продовження діяльності, незважаючи на зростаюче бажання зупинитися
Бігун – це скнара, який, жадібно, витрачає копійки своєї енергії, постійно бажаючи знати, скільки він витратив і скільки ще йому доведеться витратити. Він хоче розоритися саме у той момент, коли йому вже не потрібні гроші
задля досягнення успіху важливо перейти як фізичні, так й психологічні бар’єри, бо перешкоди ставить як тіло, так і мозок
Я просто біг, сподіваючись дістатися до фінішу, перш ніж тяжіння реальності знову подіє на мої ноги
Це свідчить, що просте поліпшення фізичної форми не підвищує чарівним чином больовий поріг. Важливо, як ви набираєте фізичну форму. Ви повинні страждати
тріатлет Джес Томас навчився використовувати масаж глибоких тканин для тренування переносимості болю: “Коли мені дико боляче, – пояснює він, – замість того, щоб зупиняти біль, я намагаюся його прийняти, відчути його якнайсильніше”.
Навіть вплив на підсвідомість може збільшити або зменшити витривалість: зображення обличчя, що усміхається на 16 мілісекунд, підвищує продуктивність при їзді на велосипеді на 12% порівняно із зображеннями похмурого обличчя.