Тренування зі скакалкою

Training with a jump rope

Jump rope is a type of sports equipment that can be used for cardio workouts at home, outdoors, and even in the gym. Jumping rope is a very simple and affordable way to...

Планка — статична вправа для всіх груп м'язів

Plank - a static exercise for all muscle groups

Планка — це незамінна і дуже ефективна вправа для тих, хто хоче мати гарну фізичну форму, але не має досить часу для спорту. Вона добре доповнить будь-який тип тренувань. Суть…

Тренування з TRX петлями

Тренування з TRX петлями

ТРХ – це ефективні функціональні тренування з власною вагою. Основний снаряд – петлі. Петлі допомагають виконувати вправи на розвиток сили, гнучкості, витривалості та рівноваги. Засновник TRX – Ренді Хетрік, командир…