Jump rope is a type of sports equipment that can be used for cardio workouts at home, outdoors, and even in the gym. Jumping rope is a very simple and affordable way to...
Category: Воркаут
Plank - a static exercise for all muscle groups
Планка — це незамінна і дуже ефективна вправа для тих, хто хоче мати гарну фізичну форму, але не має досить часу для спорту. Вона добре доповнить будь-який тип тренувань. Суть…
Push-ups from the floor: techniques, types and exercise programs
Push-ups are a fairly simple exercise that allows you to engage almost all muscle groups and benefit from it. The exercise is done on the floor. Depending on the type of push-ups, you can...
Тренування з TRX петлями
ТРХ – це ефективні функціональні тренування з власною вагою. Основний снаряд – петлі. Петлі допомагають виконувати вправи на розвиток сили, гнучкості, витривалості та рівноваги. Засновник TRX – Ренді Хетрік, командир…