Тренування зі скакалкою

Тренування зі скакалкою

Скакалка – один із видів спортивного інвентаря, за допомогою якого можна провести кардіотренування вдома, на вулиці та навіть у спортивному залі. Стрибки зі скакалкою – це дуже простий і доступний…

Віджимання від підлоги: техніки, види та програми вправ

Віджимання від підлоги: техніки, види та програми вправ

Віджимання – є доволі простою фізичною вправою, яка дозволяє задіяти практично всі групи м’язів і отримати від цього величезну користь. Вправа робиться на підлозі. В залежності від виду віджимань можна…

Тренування з TRX петлями

Тренування з TRX петлями

ТРХ – це ефективні функціональні тренування з власною вагою. Основний снаряд – петлі. Петлі допомагають виконувати вправи на розвиток сили, гнучкості, витривалості та рівноваги. Засновник TRX – Ренді Хетрік, командир…